LES EPICES

Il paraîtrait que les épices sont des brûleurs de calories efficaces! Donc n'hésitez pas à assaisonner vos plats!

PS: Faîtes attention par contre avec le sel! Mettez en trop, et il y a de grande chance que vous fassiez de la rétention d'eau (c'est à dire kilos en plus, donc pas bon)!

Astuce frites

Après une petite période de passage à blanc, me revoilà dans la course. Les fêtes de Noël approchent et avec cela nos inquiétudes vis-à-vis de notre poids.
Voici donc une petite idée de recette toute simple pour ceux qui aiment les frites, mais qui doivent malheureusement se limiter à cause de leur propriété calorifique.
Faites les frites vous-mêmes!
Prenez des pommes de terre crues, épluchez-les, coupez les dans le sens de la longueur, plus ou moins finement, cela dépend de votre goût, puis mettez les au four, jusqu'à ce qu'elle brunissent.
Pas besoin d'huiles, ni de rien d'autre pour cela, vous verrez, vos frites seront appétissantes à souhait!
Bonne chance! ^^


CALORIES ET GRIGNOTAGE

On vous dit toujours de ne pas grignoter entre les repas, et que ce n'est pas bon pour le régime, etc...
Mais en saviez-vous réellement la raison?
C'est vrai, me diriez vous, que je prenne une glace à la fin du repas en dessert, ou que je prenne la même quelques heures plus tard, quelle différence, puisque de toute façon, c'est le même apport calorifique!
Et bien non, justement!
L'apport calorique n'est pas pris en compte de la même manière par l'organisme si vous l'ingérez hors repas, ou à la fin d'un repas.
En effet, dans le premier cas, la prise sucrée va donner l'ordre à l'organisme de sécréter de l'insuline avec pour but de stocker.
Dans le second cas, par contre, si la prise est intégrée au repas, l'ingestion du sucre sera ralentie par la présence des matières grasses et des fibres contenues dans les autres aliments. La sécrétion d'insuline et le stockage seront alors donc moindres.
Voilà pourquoi grignoter entre les repas fait grossir, même si on ne mange pas beaucoup plus!
Donc plus de grignotage, maintenant! ^^

ASTUCE

Pour te préparer à mincir le matin, une des recettes de grand mère est de prendre un verre d'eau tiède mélangé avec un demi-citron.

Personnellement, je pense que ça ne peux pas faire de mal. Le verre d'eau le matin est connu pour réveiller l'intérieur de ton corps, et ainsi commencer à brûler des calories plus rapidement en passant de l'état de veille à l'état actif, et le citron aide à la purification, tandis que son acidité va te permettre déjà de brûler quelques calories en plus.

Donc tous à vos citrons le matin!!!

ASTUCE

Comment se sentir rassassié avec une pomme et un verre d'eau...

astuce n° 1

Tout le monde connait l'astuce de la pomme et de l'eau, la pomme contenant de la pectine de pomme que l'eau fait gonfler afin de donner à votre estomac une impression de sasiété!
D'accord, c'est vieux comme le monde! Mais ce que vous ne savez sans doute pas, c que la pomme engendre une envie de sucré environ quinze minutes plus tard.
Comment remédier à cela?
Simple comme bonjour!
Prenez donc un yaourt aux fruits, pauvre en matière grasse (par exemple, un taillefine 0%), en même temps que votre pomme. Ainsi, votre envie de sucre disparaîtra, et cela vous évitera de vous ruer sur quelque chose de plus calorique!

Astuce n°2: comment augmenter la sensation de sasiété avec la pomme et le verre d'eau...

Très simple, très simple. Au lieu de manger votre pomme, et ensuite d'avaler votre verre d'eau d'un trait, coupez votre pomme en quartiers, puis, les quartiers en carrés. Celà devrait vous donner un assez grand nombre de morceau de pomme. Puis, commencez à manger votre pomme, mais pour chaque carré que vous prenez, avalez deux gorgés d'eau!
Effet de sasiété garanti!

LES ALIMENTS INTERDITS (!)


Alors bonne nouvelle pour tous ceux et celles qui se privent de chocolat, de viennoiseries, de sucreries, et tout ce qui est supposé être calorique, il n'y a pas, et n'a jamais eu d'aliment interdit!
Au contraire!
Tout est autorisé!
Comment ça! me direz-vous. Alors je peux me gaver de pains au chocolat, que je ne grossirais pas?
Je n'ai pas dit ça!
Ce serait trop facile, non, non!
En fait, tout est une histoire d'équilibre!
Accordez vous quelque chose que vous aimez, mais en échange, équilibrez de façon à ce que votre quotat de calories journalier ne change pas.
Chatabia, me direz vous!
C vrai, je ne suis pas très clair. Prenons donc un exemple:
Vous rêvez d'un pain au chocolat.
Dans ce cas là, deux cas de figures:
-Vous vous dîtes "non, hors de question, c'est trop calorique, il faut que je fasse attention à ma ligne" et vous ne prenez donc pas le pain au chocolat. Résultat (et vous l'avez peut-être déjà expérimenté) le pain au chocolat devient un élément interdit. Et qui dit interdiction, dit frustration, voir obsession.
Conclusion: soit vous tenez le choc et vous ne mangez pas le pain au chocolat mais vous en ressortez frustré et sur les nerfs, soit vous craquez, et au lieu de prendre seulement un pain au chocolat, vous en avalez trois à la suite, sans prendre réellement plaisir à ce que vous avalez, avant de vous sentir coupable...
Dans les deux cas, il n'en résulte que de la frustration et du déplaisir.
Voyons maintenant le deuxième cas de figure:
-Vous dîtes "D'accord pour un pain au chocolat, mais au lieu de le manger en entier, je vais juste en prendre la moitié, et en contrepartie, je vais faire gaffe à ce que je vais manger ce soir et éviter de reprendre du dessert (ou d'en prendre tout simplement"
Ainsi, vous créer un équilibre. vous mangez le pain au chocolat, mais en échange, vous faîtes un peu plus attention plus tard. Ainsi, non seulement vous prenez du plaisir à manger un aliment que vous aimez, mais en plus, vous ne vous sentez pas frustré de l'avoir fait.

CONCLUSION: Aucun aliment n'est interdit du moment qu'on veille à équilibrer!

Marre de cacher vos ongles sous un vernis à ongle parce qu'ils sont jaunes et pas très glam ?
Voilà des plusieurs petites astuces pour avoir de jolis ongles bien blancs !!

Première astuce : un petit trempage dans de l'eau chaude avec du citron. On laisse tremper ses mimimes quelques minutes et hop on voit la différence !

Autre astuce : couper un citron en deux et frotter ses ongles avec. Résultat blanc et les mains sentent bon le citron en plus!

Autre petit truc : prendre un coton tige et l'imbiber d'eau oxygénée et le passer sous l'ongle pour le nettoyer : résultat plus blanc que blanc !

Et pour paufiner le tout, il existe des crayons blanc conçus exprès que l'on passe sous l'ongle et le tour est joué !!!